Sostegno psicologico: bioenergetica sostenibile

Un progetto della SIAB per offrire sostegno psicologico a un prezzo agevolato. Il numero di telefono della sede di Milano (393 3172437) è il riferimento per tutto il nord Italia, anche per Bergamo e provincia.

Il corpo non mente

Inizia, a Brusaporto, un gruppo esperienziale di bioenergetica.

Qui sotto la locandina con i contatti per richiedere informazioni.

ATTENZIONE! L'evento "Il corpo non mente" è rimandato (stiamo aspettando di raggiungere un numero minimo di persone). La data dell'evento è quindi puramente indicativa.
Continuano invece gli esercizi del giovedì sera!
A presto!

E qui l'evento facebook: clic

Bioenergetica a Brusaporto - Bergamo

(Nuovi orari: giovedì dalle 19.45 alle 21.00, sempre a Brusaporto ma in via brembo 4)

Nuovo ciclo di classi di esercizi di bioenergetica: a Brusaporto, da giovedì 6 ottobre, dalle 18.45 alle 20.00.

Sentirsi...bene: il senso delle classi di esercizi di bioenergetica

1. sentire

Una classe di esercizi di bioenergetica è innanzitutto un momento da dedicare a se stessi e al proprio benessere. Un conduttore guida un gruppo di persone nell'esecuzione di alcuni esercizi volti a sciogliere e rilassare le tensioni muscolari. Oltre a questo, gli obiettivi degli esercizi che vengono proposti durante le classi, sono legati al favorire l'integrazione fra corpo e mente. In quest'ottica, si cerca di aumentare la propria sensibilità, di sviluppare quel senso di contatto con la realtà, quell'avere “i piedi per terra” che in bioenergetica è conosciuto con il nome di grounding e che indica inoltre la possibilità di scaricare a terra, attraverso i piedi, le tensioni accumulate. L'attenzione, piuttosto che sulla performance, è posta sulla propria reazione all'esercizio, sulle sensazioni che proviamo, sullo stare con quello che succede in noi e accogliere senza giudicare pensieri, sensazioni, immagini, emozioni. L'attenzione, dunque, è spostata dal fare al sentire.

2. sentirsi

Innanzitutto bisogna allenarsi a sentire se stessi, bisogna imparare ad ascoltare ciò che il nostro corpo ha da dirci. In tal senso i movimenti che vengono proposti servono ad aumentare la propria percezione di sé approfondendo la respirazione, rilassando le tensioni accumulate che limitano la possibilità di muoversi e quindi di sentire. Spesso queste tensioni bloccano anche la possibilità di sentire (e quindi anche di esprimere) alcune emozioni.

3. sentirsi bene

Queste emozioni bloccate sono un pezzo di vita, di vitalità di cui siamo stati privati. Credo che valga la pena riappropriarsene, per quanto talvolta possa essere faticoso. Credo sia questa la via per una vita più piena, completa. Alexander Lowen, il padre dell'analisi bioenergetica, ha scritto, in un articolo significativamente intitolato Respiro, movimento e sentire: le basi dell'analisi bioenergetica, che “essere totalmente vitali significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire pienamente”.

Questo è il senso delle classi di esercizi di bioenergetica.

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Tutti i giovedì, dalle 18.45 alle 20.00, conduco con una collega, una classe di esercizi a Brusaporto, vicino a Bergamo, Seriate, San Paolo d'Argon, Albano S. Alessandro...

Un amico, a Milano, conduce classi di esercizi nel suo studio, per info:
http://www.mediazionefamiliaremilano.it/psicologia/bioenergetica_classi_esercizi.shtml